Наше тіло намагається попередити про проблеми зі здоров’ям у сні. Біолог і сомнолог Олівія Ареццоло розповіла, на які саме сигнали варто звернути пильну увагу.
Постійний хропіння виникає в результаті вживання алкоголю, сну на спині або надлишкової ваги. Хропіння більш небезпечний, ніж прийнято вважати: недолік кисню вночі виливається у втома та відсутність енергії днем.
Яскраві сни теж нічого доброго не дають. Як правило, насичена картинка у сні сигналізує від підсвідомо високого рівня стресу — організм просто намагається скинути напругу хоча б так.
Скрип зубів сигналізує про сильному внутрішньому напруженні. Крім того, бруксизм може бути і першою ознакою проблем зі шлунком.
Дефіцит магнію призводить до нічних судом. Варто уважніше поставитися саме до цих сигналів: якщо вони проявляються одночасно, то похід до терапевта відкладати не потрібно.
