Як позбутися від неприємних відчуттів при радикуліті

83

Всупереч поширеній думці, радикуліт — це не хвороба, а симптом. Якщо бути точним — запалення корінця одного із спинномозкових нервів, що розвивається на фоні захворювань хребта.
Найчастіше поперековий радикуліт починається раптово. Здавалося б, нічого не віщувало біди, але раптом: незграбний поворот, різкий рух, підйом тяжкості — миттєво виникає гостра біль. Неможливо ні зігнутися, ні розігнутися. Старі люди кажуть — «прострілило» спину.

Як лікувати біль у попереку
Багато хто помилково вважають, що на радикуліт скаржаться тільки пенсіонери. Але на жаль, сьогодні хвороби хребта «помолодшали» і з гострими болями в області попереку стикається кожен восьмий житель планети старше 35 років. Більшість з них — люди, що ведуть сидячий спосіб життя і працюють за комп’ютером.
У 90 % випадків радикуліт — прояв остеохондрозу. Решта 10 % — застарілі травми, грижі міжхребцевих дисків. Спровокувати напад гострого болю можуть не тільки незграбні рухи і підняття важких речей, але і сон в незручній позі або інфекційне захворювання.
Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите Видео
Перш за все, потрібно виявити і усунути причину радикуліту. І впоратися з цією проблемою можуть тільки лікарі-професіонали, адже лікувати болю в області попереку повинен фахівець.
Радикуліт з гострої форми швидко переходить в хронічну і проблема лише поглиблюється, адже причина не усунена. Всі маніпуляції (растирки, мазі, вправи) допомагають прибрати тільки симптом — біль.
Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите Видео
Якщо критичний випадок настав, що робити при болях у спині та попереку розповідає лікар із 40-річною практикою академік Картавенко. Просте вправу полегшить стан і ти зможеш самостійно дістатися до лікаря.
Вправу можна виконувати (незважаючи на біль) в будь-якому місці: удома, на роботі і навіть за кермом. Коли стане легше, відразу ж заплануй візит до невролога.
Вправа від болю в попереку
У сидячому положенні постав ноги на ширину плечей, злегка нахилися.
Лівий лікоть поклади на внутрішню частину лівого коліна, правий лікоть — правого. Долоні стисни в замок.
Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите Видео
Різко вдихни і відразу ж різко видихни. Затримай дихання на кілька секунд і постарайся колінами стиснути лікті. Ліктями чини опір у відповідь на стиск, намагаючись розвести коліна в сторони.
Зроби глибокий вдих і розрівняй спину. Потім повтори вправу 1,5–2 хвилини.
Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите Видео
Якщо ти все робиш правильно, полегшення настане буквально з першого разу. Ти відчуєш приємне тепло в ділянці попереку. Задня поверхня стегон розслабиться і біль зменшиться.
В цілях профілактики роби вправу кожен день. Включи його в свій щоденний комплекс ранкової зарядки або виконуй перед сном.
Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите Видео
Докладніше про те, як виконувати вправу, дивися на відео.
Кращою профілактикою радикуліту є рухова активність. Дуже важливо зміцнювати поперекові м’язи, виконуючи спеціальні вправи, які допоможуть позбутися від уже наявних проблем. Ходи пішки, плавай в басейні, роби зарядку — і болі в спині тебе точно не потурбують!
Як уникнути проблем з хребтом при сидячому способі життя? Допоможуть «Золоті правила здоров’я» від цілителя і класика природного оздоровлення Кацудзо Ніші. Це воістину унікальний гімнастичний елемент, доступний кожному, незалежно від віку.
Сподобалася стаття? Покажи це просте і ефективне вправу від радикуліту друзям в соцстеях.