Як справлятися з невдачами

4

Коли ти чогось дуже хочеш, але отримуєш відмова, це часом відчувається як реальна фізична біль. Неважливо, чи йдеться про партнера, друга, роботи або можливості. Дослідження за участю 16 750 осіб показало, що 61% засмучується, побачивши «отфренд», а 59% — якщо хтось залишив неприємний коментар. Що ж можна зробити з цими неприємними відчуттями?

Зрозумій, чому тобі боляче
На підсвідомому рівні відмову включає страх самотності. Інстинкти підказують: «Якщо я не досягну своєї мети, можу померти». Насправді це, звичайно, не так.
Відчуй землю під ногами
У тебе частішає серцебиття, можна спітніти або відчути нудоту, іноді включається тунельний зір. З цим складно впоратися, але допоможуть вправи. Встань на підлогу, походи на місці, зчепи та расцепи руки, зосередься на відчуттях. Дихай повільно і глибоко. З часом ти будеш вважати відмову трагедією і побачиш у ньому можливість.
Дбай про себе
Це дуже важливо! Правильно харчуйся, більше гуляй, перестав меблі. Мета в тому, щоб не покладатися на одного людини, який задовольнить усі твої потреби. Те ж стосується конкретної роботи, університету або будинку.
Зрозумій, чого тебе вчить відмова
Не взяли на роботу? Значить, можна ще попрацювати над резюме. Тебе відкинув потенційний партнер? Значить, він і сам тобі не підходить. Витягни максимум користі із ситуації.
Не давай проблем тебе зупинити
Всі відомі люди не раз отримували відмови. Той, хто сьогодні відмовив тобі, теж з цим стикався! Жодна людина не може відповідати всім уявленням відразу, так що подумай про те, що за чорною смугою буде біла.