Фото з instagram майстра спорту Росії з бодібілдингу

46

Денис Гусєв — перший російський атлет, який отримав IFBB Pro Card в дисципліні men’s Physique (пляжний бодібілдинг) і перший росіянин, який виграв турнір Arnold Classic в цієї номінації. У своєму instagram молода людина часто ділиться інформацією про те, як домогтися успіхів у спорті і підтримувати тіло у формі.

Денис родом з маленького містечка Тихорецьку Краснодарського краю. Ще з дитинства захоплювався такими видами спорту, як: ушу, карате, баскетбол, волейбол, танці і т. д.
У 10 років тренер з легкої атлетики запропонував Денису зайнятися цим видом спорту. Нове захоплення міцно увійшло в його життя, і навіть породило інше — будівництво свого тіла, зване бодібілдінгом.
Зараз Денис живе в Москві і постійно підвищує свій рівень теоретичних і практичних знань. Головні досягнення: абсолютний чемпіон у номінації «Менс Фізик» на європейському чемпіонаті Арнольд Класік (осінь 2013 року). Перший в Росії володар ПРО-карти серед спортсменів у категорії «Менс Фізик» (п’ятий в Європі). Учасник багатьох американських професійних турнірів. Раніше виступав у категорії «класичний бодібілдинг» (максимальне місце: на третє Росії). Перебував у команді «Яшанькин.Team».

My body on Miami Muscle Beach Pro.

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Квітень 20 2015 в 6:58 PDT

???? With 2 aesthetic icon: Jaco @jacodbruyn and Sergi @sergiconstance Made an interview with them. See it in my YouTube channel ???? З двома іконами естетики Жако і Серджи. Записав відео з ними. Скоро на моєму каналі в YouTube #FIBO #FIBOPOWER #jacodbruyn #sirgiconstance #denisgusev #MensPhysique #ifbb #IFBBPro

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Квітень 10 2015 о 4:11 PDT

Куди зникли всі мої внутрішні органи?)))

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Квітень 19 2015 о 7:08 PDT

???? фото без фотошопу. Літо в Майамі. ???? Photo without #photoshop. Summer in #Miami. Photographer is @luisrafaelphotography #physique #MensPhysique #mensphysiquepro #ifbb #IFBBPro #npc #motivation #abs #aesthetic #male #workout

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Дек 5 2014 в 9:13 PST

Під час підготовки до змагань Денис розповідає про своє харчування і тренуваннях.

Завтра розпочнеться 3-я тиждень «сушки»! Це приблизний набір продуктів на тиждень: форель, фаршу з пісної телятини, Австралійські стейки, креветки, сир, Геркулес, гречка, сир Тофу, огірки, авокадо, помідори, салат, томатний сік, молоко і житні хлібці. А ви що робите наголос на дієті? #physique #MensPhysique #mensphysiquepro #ifbb #IFBBPro #npc #motivation #abs #aesthetic #male #workout #дієта #денисгусев #пляжныйбодибилдинг #корисно

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Мар 15 2015 в 10:48 PDT

Багато питань: «Чому я вантажу перед стартом?» Відповідаю: «За 2 дні білим рисом і курагою, за 1 день бататом (солодкої червоної картоплею) і рисові цукрові батончики; в день старту маршмело (зефір)! Головне!!!! Не пити воду, а то ще заллє сильно! #physique #MensPhysique #mensphysiquepro #ifbb #IFBBPro #npc #motivation #abs #aesthetic #male #workout

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Квітень 18 2015 в 4:20 PDT

На масу це коли так!!!

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Січ 15 2015 в 10:48 PST

Сьогодні бомблю груди. 3-я тиждень підготовки. Вага піднявся з 95 до 100,5 кг. Робочий максимум 150 кг * 3 повт сам + 3 за допомогою.

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) 6 Лют 2015 в 3:09 PST

Розтяжка після тренування важлива частина тренувального процесу: м’язи відновлюються швидше, швидше проходить м’язова «крепатура». А ви робите розтяжку чи ні? #пляжныйбодибилдинг #менсфизик #mensphysique #IFBBPro #ЛогиновДенисПромоутер

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Мар 20 2015 в 4:56 PDT

Кардіо, кардіо і ще раз кардіо. Ось мій головний жіросжігателя!!! А ви як ставитеся до великої кількості навантажень на кардіо сушінні? #пляжныйбодибилдинг #менсфизик #ДенисГусев #denisgusev #cardio #MensPhysique

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Квітень 3 2015 в 7:05 PDT

Денис активно ділиться досвідом з іншими людьми. Так, наприклад, спільно з фітнес-моделлю Катею Усманової вони відкрили лабораторію ідеального тіла. Це школа, де кожен бажаючий може отримати тренувальну програму, складену виходячи з своїх потреб і можливостей. Денис всебічно вивчає індивідуальні особливості при складанні тренувальної програми.

Сьогодні з Катею Усманової @usmanovakate дали безліч інтерв’ю для преси. Розповідали про нашому проекті — школі #BodyLab @labbody P. S.: Катя, як завжди, в прекрасній формі.

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Мар 24 2015 в 4:23 PDT

Зйомки для @labbody тривають. Скоро запустимо спільний проект. Стежте за новинами. Спасибі #сменафитнес за надану майданчик.

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Лют 22 2015 в 5:50 PST

Коли я мріяв стати моделлю, але вчасно зупинився. Я зрозумів, що цей бізнес не для мене, і нічого хорошого в ньому для мене немає. Друзі, мрійте і ставте цілі в житті правильно. Інакше результат може вам не сподобається. У підсумку мій результат зліва, а міг бути справа)))

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Мар 19 2015 в 4:16 PDT

Чим мені подобається моя спортивна дисципліна? Тим що вона робить мою фігуру схожою на давньо-грецьких атлетів часів перших олімпійських ігор. Приміром на «Дискобола», авторства Мирона. За фото окреме спасибі @ulrichoehmen

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Мар 23 2015 в 11:09 PDT

За участю Дениса знімається багато відеороликів спортивної тематики. Найвідоміше відео — «Супер прес. Розповідає фітнес-модель Денис Гусєв», що набрало в мережі YouTube вже більше 3 000 000 переглядів. У ньому Денис ділиться секретами складання тренувальної програми для м’язів черевного преса.

Кадр з фотосесії

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Квітень 19 2015 о 8:51 PDT

Чи можливо побудувати корабель без достатніх знань і досвіду? При великому завзятості, звичайно ж, так, і якщо пощастить, він навіть буде плавати, але він буде помітно відрізнятися від судна, побудованого із застосуванням професійних методик. При цьому, професійні знання допоможуть Вам добитися результату швидше, надійніше і з уникненням багатьох помилок. Програма тренувань (живлення) все одно, що креслення і докладні інструкції для побудови судна, які дає Вам досвідчений будівельник. Тільки в цьому випадку Ви грамотно будуєте і розвиваєте своє тіло.

Удосконалюйтеся разом з Денисом!

Just me. #physique #mensphysique #ifbb #ifbbpro #bodybuilding #fitness #npc #model #motivation #cover

Фото опубліковано Denis Gusev IFBB Pro (@denisgusev_com) Окт 14 2014 в 8:23 PDT