O calor mata o sono. Puro e simples. Quando o termostato sobe, seu descanso diminui. Você acorda. Você se sente um lixo.
Por que? Termorregulação. Seu corpo precisa esfriar para adormecer e permanecer no chão. Uma sala quente combate esse processo. Isso torna impossível perder calor. E as coisas estão piorando.
O verão no Reino Unido não é brincadeira. O Met Office diz que temos uma chance 20 vezes maior de ver dias de 40°C agora em comparação com a década de 1960. Na próxima década e meia, haverá uma chance 50/50 de outro arrasador. A umidade também não ajuda. A alta umidade impede que o suor evapore. Nenhuma evaporação significa nenhum resfriamento. Apenas um desconforto pegajoso.
Você pode querer ar condicionado. Todo mundo faz. Mas é caro. Não apenas para comprar. Para correr. O Energy Saving Trust coloca a eletricidade em 26,11p/kWh para a maioria dos clientes de débito direto. Operando um pequeno AC portátil sete horas por noite durante um mês? Isso chega a £ 54,83 apenas pela energia. Antes mesmo de comprar a unidade.
Então o que você faz?
Resfriamento passivo. Em primeiro lugar, impeça a entrada de calor.
Evite que o sol cozinhe seu quarto
O ganho solar é o inimigo. A luz solar atinge as janelas. Paredes e pisos absorvem. Eles irradiam de volta mais tarde.
Mantenha as cortinas e persianas fechadas durante o dia nas janelas voltadas para sul ou oeste. Persianas externas são melhores. Eles bloqueiam a luz antes mesmo que ela toque o vidro. As persianas internas permitem a entrada de calor, mas o prendem atrás delas. Ainda assim é melhor do que nada.
Observe as janelas com atenção. Se estiver mais quente lá fora do que dentro, mantenha-os fechados. Não convide o deserto para entrar. Espere até a noite ou de manhã cedo. Em seguida, abra-os bem. Deixe o ar mais frio passar. A ventilação cruzada é importante. O ar precisa de um caminho para sair. Abra janelas opostas, se puder. Funciona. É grátis. Isso salva sua sanidade.
Gerencie as armadilhas de calor
Os conservatórios ficam insuportáveis. O vidro em todos os lugares retém o calor como uma estufa. Mantenha-os ventilados. Feche a porta do resto da casa se o jardim de inverno virar forno. Filme reflexivo ou telhados sombreados ajudam.
Os lofts são iguais. Os telhados assam. O calor aumenta. Os quartos do último andar são os que mais sofrem. Painéis solares podem ajudar. Eles geram energia. Eles também atuam como sombra para a superfície do telhado abaixo deles. Nem todas as casas os têm, obviamente. Mas a ventilação também ajuda aqui.
Onde dormir
Os andares superiores são armadilhas. Os quartos voltados para o sul ou oeste mantêm o calor muito depois do pôr do sol. O calor permanece. Adere ao gesso.
Desça. Ou vá para o norte. Os pisos térreos ficam mais frescos. As paredes norte evitam o sol direto da tarde. Se você puder levar seu colchão para um corredor ou sala de estar por algumas noites durante uma onda de calor, faça-o. Nenhum orgulho perdido ali. É melhor dormir.
Elimine fontes de calor internas
Você está aquecendo sua própria casa. Sem saber. Fornos. Fogões. Secadoras. Máquinas de lavar louça. Todos eles bombeiam calor para o ar. A umidade aumenta quando você cozinha ou lava. Essa umidade torna a transpiração menos eficaz.
Use eletrodomésticos grandes de manhã cedo ou tarde da noite. Ligue os exaustores enquanto cozinha ou toma banho. Eles sugam o ar quente e úmido. Eles impedem que isso se espalhe. A pesquisa confirma isso. Menos umidade no ar significa que seu corpo pode se resfriar adequadamente.
Roupa de cama é importante
Edredons grossos pertencem ao inverno. O poliéster justo retém o suor. Ele mantém o calor contra sua pele.
Troque por algodão ou linho. Esses tecidos respiram. Eles deixam a umidade passar. Eles permitem a circulação de ar. Roupas leves também ajudam. Ajustes soltos permitem que a superfície da pele respire. Pense em camadas mínimas.
Use os fãs com sabedoria
Os ventiladores não baixam a temperatura. Eles movem o ar. O ar em movimento ajuda o suor a evaporar. A evaporação esfria você. Física simples.
Mas existem limites. No calor extremo, um ventilador sopra ar quente. Na verdade, pode aquecê-lo. Principalmente se você estiver desidratado ou idoso. Beba água. Não exploda seu rosto a noite toda. Se sentir tonturas, pare de usar o ventilador. Ouça seu corpo. Geralmente está certo.
Truques baratos que podem funcionar
Bolsas de gelo. Almofadas refrescantes. Congele os blocos no freezer. Envolva-os em pano. Não deixe que congelem sua pele ou encharquem seus lençóis. A condensação é irritante. Queimaduras de frio são piores.
Existem protetores de colchão com materiais de mudança de fase. Eles absorvem o calor quando fica muito quente. Eles liberam mais tarde. Alguns funcionam bem. Alguns custam mais que a unidade. Faça sua lição de casa.
É uma questão de preparação. Comece pela manhã. Bloqueie o sol. Ventile mais tarde. Mantenha o ar seco. Escolha o local mais legal. Durma melhor.
Não existe uma solução perfeita. Apenas camadas de defesa contra o calor. Você se adapta. Ou você sofre.
Amin Al-Habaibeh e o Dr. Luke Siena pesquisam essas coisas. Eles têm financiamento da Innovate UK, NIHR, Royal Academy of Engineering e outros. Eles pertencem a diversas instituições de engenharia e design. Seu trabalho se concentra em como as casas lidam com a temperatura e o conforto.
